CZEGO NAPRAWDĘ NIE MOŻE JEŚĆ KOBIETA W CIAŻY?

ByAnna Sternicka

Kiedy dowiadujesz się o ciąży, często pojawiają się wątpliwości co można w tym czasie jeść a czego unikać, aby nie zaszkodzić w prawidłowym rozwoju płodu.

Czy jednak dieta kobiet w ciąży wiąże się faktycznie z wieloma zakazami? Okazuje się, że wcale nie.

Jest tylko kilka produktów, które nie powinny być spożywane w ciąży. Są nimi:

SUROWE MIĘSO

Dość rzadko po nie sięgamy, ale jeśli lubisz jeść tatara, wołowe carpaccio albo surowe wędliny to w ciąży powinnaś z nich zrezygnować.

Spożywanie surowego mięsa wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zakażenia toksoplazmozą, co może doprowadzić do poronienia lub uszkodzenia płodu.

BRUDNE OWOCE I WARZYWA

Podobne ryzyko zakażenia toksoplazmozą niesie za sobą spożywanie brudnych owoców i warzyw, dlatego zadbaj szczególnie o higienę i odpowiednie ich mycie przed spożyciem.

SUROWE JAJKA

Zagrożeniem może być też zakażenie Salmonellą, dlatego wyklucz z diety surowe jajka.

NIEPASTERYZOWANY NABIAŁ I MLEKO

Zrezygnuj w czasie ciąży ze spożywania niepasteryzowanego nabiału i mleka, może to grozić zakażeniem listeriozą, która podobnie jak toksoplazmowa może uszkadzać płód lub prowadzić do poronień.

SUROWE RYBY I OWOCE MORZA

Podobnie jak surowe mięso, z diety wykluczyć też powinnaś surowe ryby i owoce morza. Ich spożywanie może się wiązać z zakażeniem pasożytami.

PRODUKTY WĘDZONE NA ZIMNO – RYBY, MIĘSO

Produkty wędzone na zimno zawierają wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne WWA, które mogą zagrażać ciąży i prawidłowemu rozwojowi płodu.

Ponadto niska temperatura w jakiej są wykonywane, powoduje, że mogą być one lekko surowe, a takich produktów powinnaś unikać.

NIEKTÓRE GATUNKI RYB

Pewne gatunki ryb, choć są mało popularne, zawierają duże ilości metali ciężkich. Należą do nich między innymi rekin, miecznik, merlin – nie spożywaj ich w ciąży.

ALKOHOL

Oczywiście kobiety w ciąży, bezwzględnie zrezygnować muszą z ALKOHOLU – ale o tym będziemy jeszcze szerzej rozmawiać…

Similar Posts