SEED CYCLING
Czy słyszałaś o wspieraniu pracy hormonów w cyklu menstruacyjnym za pomocą rotacji spożywanych nasion?
To tzw. Seed cycling – naturalny, prosty i co najważniejsze skuteczny sposób.
Co możemy zyskać dzięki stosowaniu metody seed cycling’u?
– Poprawę równowagi hormonalnej, wspomaganie produkcji i metabolizmy estrogenów i progesteronu.
– Zmniejszenie objawów PMS w tym uderzeń gorąca.
– Zmniejszenie ryzyka raka piersi.
– Poprawę jakości naszej mikrobioty jelitowej, która wpływa pozytywnie na działanie hormonów.
– Regulację poziomu glukozy poprzez zwiększenie ilości nasion i pestek w diecie.
Seed cycling składa się z dwóch faz:
FAZA 1 (1-14 dzień cyklu) – obejmuje menstruację i fazę folikularną – STOSUJEMY PESTKI DYNI I SIEMIĘ LNIANE.
- Siemię lniane i pestki dyni zawierają kwasy omega-3, które zwalczają stan zapalny i regulują FSH, wspierając tym samym owulację.
- Siemię lniane zawiera też fitoestrogeny odpowiadające za stymulację estrogenów oraz lignany i błonnik, które zapewniają detoksykację i eliminację nadmiaru estrogenów.
- Pestki dyni są bogate w cynk wspomagający produkcję progesteronu w fazie folikularnej cyklu miesiączkowego.
FAZA 2 (15-28 d.c.) – obejmuje owulację i fazę lutealną – STOSUJEMY ZIARNA SEZAMU I NASIONA SŁONECZNIKA.
- Sezam i słonecznik są bogate w kwasy omega-6, które zmniejszają stan zapalny wywołany przez PMS oraz pomagają utrzymaniu odpowiedniego poziomu progesteronu.
- Sezam zawiera magnez i wapń łagodzące skurcze występujące w PMS oraz lignany, które regulują poziom estrogenów.
- Nasiona słonecznika dostarczają także selenu, który wspiera wątrobę, pełniącą funkcję detoksykacyjną, co umożliwia usuwanie z organizmu nadmiaru hormonów.
Kto z Was stosuje tę metodę albo planuje zacząć?
