CZY DIETA WPŁYWA NA NASZĄ PŁODNOŚĆ?

Badania naukowe oraz dane literaturowe bez wątpienia potwierdzają, że to jakich dokonujemy wyborów żywieniowych, wpływa na nasz potencjał rozrodczy.

Płodność, zarówno u kobiet jak i mężczyzn, można zarówno wspierać dietą jak i jej zaszkodzić.

Jak to w skrócie wygląda?

Postaw na:

• oleje roślinne,
• ryby,
• orzechy i nasiona,
• warzywa i owoce pełne antyoksydantów i kwasu foliowego,
• nasiona roślin strączkowych,
• produkty pełnoziarniste…

Wszystkie te produkty wpływają pozytywnie na kobiecy układ hormonalny, wpływają na unormowanie cykli menstruacyjnych, sprzyjają utrzymaniu prawidłowej masy ciała i poprawiają parametry nasienia.

Zrezygnuj z:

• wysoko przetworzonych produktów spożywczych,
• słodyczy,
• tłuszczy nasyconych,
• tłuszczy trans,
• alkoholu,
• tłustych, smażonych potrawy…

Wszystkie te produkty mogą powodować problemy z gospodarką hormonalną, sprzyjają nadwadze i otyłości, insulinooporności, cukrzycy typu 2… a to wszystko wpływa negatywnie na naszą płodność.